Bài 7 - SỐNG TRONG GIÂY PHÚT HIỆN TẠI

Tơ tưởng trong những khoảnh khắc thời gian khác đánh mất khả năng sáng tạo của bạn. Bản ngã muốn bạn tin rằng điều này bảo vệ bạn khỏi những tiêu cực và thất vọng, nhưng điều này là dối trá. Nó không và không thể bảo vệ bạn dưới nhân cách này,  bởi vì sức mạnh của khả năng sáng tạo chỉ có thể tìm thấy trong “ ngay bây giờ”. Bản ngã của bạn phải được huấn luyện hiện hữu trong giây phút hiện tại.

    Tôi được thấy về việc sống ở đây và bây giờ thật khó khăn (và đầy thách thức) mỗi khi tôi đọc tâm lý bằng trực giác cho khách hàng. Tôi không chỉ quan sát các thói quen mà người ta mắc kẹt trong quá khứ của lần sống này,mà tôi còn thấy họ sống lại những mô thức của các đời sống trước đây, khi linh hồn mang cùng kho nhận thức từ kiếp này qua kiếp tiếp theo.

    Mới hôm nay, tôi có một sự nhắc nhở đầy kịch tính về điều này khi thực hiện một ca đọc tâm lý cho một người phụ nữ qua điện thoại. Tôi thấy rằng, cô ta đã là một cô gái nô lệ, gái bán thân, hay phụ nữ bị nhốt ở hậu cung qua nhiều lần sống; và từ đó mà hiện nay hầu như cô thường làm cho cuộc sống của mình thoải mái hơn bằng cách sử dụng các kỹ năng thuyết phục của mình trong việc vỗ về những người đàn ông có tính nam cao.

    Tôi có thể nói rằng linh hồn cô ta đã muốn được giải phóng khỏi mọi sự phụ thuộc tiêu cực này, để sống với hiện tại, và đứng trên sức mạnh của chính mình một cách tự tin như một phụ nữ tự do và độc lập. Tuy nhiên, bất chấp mong muốn của mình, cô thấy mình ở tình huống tương tự trong lần sống này như trong quá khứ, cố gắng kiếm một người đàn ông có ảnh hưởng để chăm sóc cô ta một lần nữa. Chỉ lần này tâm hồn cô ta nổi loạn và dao động.

    Thỉnh thoảng cô ta nhận biết sức mạnh của mình trong hiện tại, chẳng hạn như lúc cô tập trung lên khả năng bán hàng hoặc tư vấn và cảm giác tốt về sự tự trị của mình. Tuy nhiên, hầu hết thời gian, cô ta bị xâm chiếm với sức mạnh tái tạo sự phụ thuộc trước đây và bỏ qua hiện tại của cô ấy. Cô ta bị ám ảnh về ý niệm “ được chăm sóc” và cô lo lắng cho tương lai của mình từ nỗi sợ rằng cô sẽ không thành công trong việc tìm được một người đàn ông giàu có như cô mong muốn.

    “ Tất cả những gì cô muốn,” tôi mĩm cười và nói, “ là lại được hỗ trợ hoàn toàn bởi một người đàn ông, và bạn sẽ không thôi khao khát quay về với điều quen thuộc trước đây.”

    Cô ta cười rất lớn vào điều này đến nỗi tôi đã rất ngạc nhiên. Tôi nghe người ta cười thầm khi những mô thức ngớ ngẩn của họ được lộ ra bởi vì nó cảm thấy rất tự do, nhưng phản ứng của cô ta vượt lên trên hết. Khi cô ấy lấy lại bình tĩnh, cô ta nói,” Bạn không biết là lời tuyên bố đó đúng như thế nào. Từ lúc còn là một đứa trẻ, tôi đã muốn trở thành một người phụ nữ bị sở hữu và hỗ trợ bởi một người đàn ông giàu có – ngoại trừ rằng tôi không được sinh ra là phái nữ. Tôi được sinh ra là phái nam- không phải gay- mà đơn giản là con gái trong thân xác một con trai. Thực sự là, tôi mới trải qua một tiến trình bốn năm để chuyển giới thành thân xác nữ, nhưng bây giờ tôi chỉ hạnh phúc hơn một chút. Tôi vẫn chưa thể tìm thấy người đàn ông phù hợp để chăm sóc tôi, cho dù tôi rất đẹp đẽ, lộng lẫy!”

     Dĩ nhiên , điều này là một ví dụ rõ nhất về những con người bị kẹt trong quá khứ. Không liên quan đến thân xác nào linh hồn cô ta được trú ngụ, nó muốn sống trong hiện tại; trong khi tâm trí, cảm xúc và các dấu ấn trước kia kéo cô ta quay lại.

    Sống trong hiện tại đòi hỏi sự quyết tâm và kỷ luật trong khi bản ngã thích chơi đi chơi lại nhiều lần tất cả các sự xem thường và bất công, tất cả các thói quen ( tốt hoặc xấu)  và bất cứ điều gì quen thuộc để đánh lạc hướng bạn khỏi hiện tại.

    Tôi có một thân khách tên Joan, cô ta luôn bận tâm không chỉ quá khứ mà còn cả tương lai; và điều này đẩy đời sống của cô vào sự hỗn loạn và sụp đổ hoàn toàn. Trên dấu ấn bị cậu bạn trai có tính cách nữ bỏ rơi một cách khó hiểu, không lý do, bỗng nhiên cô ta bị thuyết phục bởi một người đàn ông rất yêu cổ.

    Mặc dù vẫn chăm sóc vết thương, Tuy nhiên Joan vẫn cho phép chính mình được tán tỉnh và cuối cùng ( mặc dù miễn cưỡng ) kết hôn với người đàn ông mới, thương yêu cô ta hơn nhiều. Tuy nhiên, không muốn từ bỏ sự phòng vệ của mình, cô tiếp tục rút mình vào sự cảnh giác, phòng vệ trường hợp tương tự xảy ra, có như vậy cô sẽ không phải đi qua nỗi nhục như vậy một lần nữa. Bất chấp rằng người bạn đời mới của cô ta rất tốt, chân thành, rộng mở và quý trọng cô ta. Cô ta bị mắc kẹt trong quá khứ và cách thức cô đã từng sai phạm – và rất lo lắng cho tương lai và không bao giờ để cho mình bị đau khổ lần nữa đến nỗi cô làm ngơ và bỏ qua tình yêu của người chồng dành cho mình. Anh nổ lực trong mười năm để đưa cô ta về lại đời sống hiện tại, mở lòng chấp nhận tình yêu của anh ta, nhưng sự chú tâm của cô ta vẫn không thay đổi. Nỗi ám ảnh của Joan với quá khứ và sự từ chối xây dựng cuộc sống mới của cô ta với anh đã trở nên quá khó khăn cho anh ấy.

    Không có gì ngạc nhiên, anh ta gặp một người phụ nữ khác tại chổ làm, cô này sẵn lòng sống với anh trong hiện tại. Cú sốc của Joan, một ngày chồng cô ấy rời bỏ cổ và ra đi. Mối bận tâm của cô ta với các khoảnh khắc khác không những ngăn cản cô với  niềm vui sướng trong hiện tại , mà chính xác nó còn tái tạo lại trải nghiệm bị bỏ rơi của cô ta hết lần này đến lần khác.

    Cách đây vài năm, một người đàn ông tên John bày tỏ vấn đề của mình tại văn phòng của tôi,  anh bị thất bại và bực bội tại nơi làm việc. Cho dù anh ta làm công việc gì, chưa tới sáu tháng là anh ta luôn cảm thấy thật không chụi nổi với ông chủ hoặc đồng nghiệp của mình và bỏ việc. Được sinh ra với vết bớp đậm và khá lớn trên mặc, anh thường bị chọc ghẹo bởi bọn trẻ tại trường, đặc biệt là người lớn. Đau khổ với những lời trêu ghẹo ác độc anh gần như muốn tự vẫn.

    Khi 30 tuổi, anh ta tìm đến một nhà giải phẩu thẩm mỹ giúp anh xoá vết bớp thành công, và anh trở nên một người điển trai. Nhưng John vẫn dính mắc, vẫn cảm thấy mình là một người “ xấu” . Bởi vậy nên anh vẫn rụt rè, dấu mình, phòng thủ và nghi ngờ, đặc biệt là với những người đàn ông khác. Hậu quả là anh cô lập chính mình, và xa lánh bạn đồng nghiệp hầu hết là nam trong công ty xây dựng. Khi anh ta không thể chịu đựng nỗi nữa, anh nghỉ việc. Mô thức này tiếp diễn trong 16 năm. Bi cuốn vào vòng luẩn quẩn có nguồn gốc từ quá khứ của mình, anh thường hay sụp đổ và bực tức.

    John đã phải nhìn nhận lại một cách nghiêm túc về cách suy nghĩ và hành vi lặp đi lặp lại của mình để hiểu và nhận biết rằng mặc dù anh ta đã thay đổi bên ngoài, nhưng bên trong anh vẫn sa lầy trong quá khứ. Với sự giúp đỡ của một nhà trị liệu, thực hiện bài tập tha thứ, cầu nguyện, cuối cùng anh đã đến với hiện tại. Anh quyết định khởi nghiệp công ty xây dựng của chính mình chỉ để đập tan mô thức cũ. Gần đây tôi nghe nói công ty của anh ta đang làm ăn khá tốt, và sau đó ba năm, anh ta vẫn còn dính với nó.

    Khi bạn đặt sự chú tâm của bạn hoàn toàn trong hiện tại, bạn hoàn toàn có thể chữa lành quá khứ.

    Tôi quan sát sức mạnh của sự tập trung này trong chính cuộc sống của người mẹ tôi. Khi còn là đứa bé trong thời Thế Chiến Thứ Hai, bà bị lạc trong lúc sơ tán ở quê hương Romania cho đến nay, đi cùng với hàng ngàn người khác, trong một  trại tập trung ở Đức. Được thả tự do vào năm 15 tuổi và kết hôn sớm với ba tôi, một người lính Mỹ, bà đến Hiệp Chủng Quốc Hoa Kỳ để bắt đầu một đời sống mới. Như những cô dâu trẻ trong thời chiến, bà bị lôi kéo vào rất nhiều hoạt động ở đây, có rất nhiều con, và hiếm khi, nếu không nói là không bao giờ, nói hoặc phản chiếu về quá khứ. Làm như vậy là quá đau đớn và sản sinh ra những điều hữu hình không tốt.

    Tôi vẫn muốn biết nhiều hơn về lịch sử của bà để hiểu bà sâu hơn, nên tôi nói với bố mình quay về Đức làm lễ kỷ niệm 50 năm ngày cưới của họ. Khi chúng tôi đến nới, tôi có thể nhận thấy nỗi tức giận, sợ hãi, và kinh tởm quá khứ hiện lên gương mặt bà. Nó hiện lên càng rõ ràng hơn trong suốt ba ngày đầu đến đây. Trong ngày thứ tư, chúng tôi đi đến một một nơi đau thương đặc biệt. Khi chúng tôi tiếp cận đến đó, đi bên cạnh bà tôi có thể nghe thấy trái tim bà gần như muốn nhảy khỏi lồng ngực. Nhưng ngay khi đến cổng, bà bất ngờ chú ý đến một khóm bông nho nhỏ phát triển lớn lên tại cổng ra vào mặc cho sương giá sớm mùa đông.

    Bà giật mình với hình ảnh này, nắm chặt tay bố tôi và nói: “Nhìn này Paul, có những bông hoa! Ở đây!” Rồi nước mắt trào lên trong mắt bà, bà quay qua tôi và giải thích, “Không có gì có thể ngăn cản sự sống, Sonia. Không có gì!” Nắm chặt tay tôi bà gật đầu và nói thêm, “ Đây là một giấc mơ mẹ không muốn thăm lại . Không có sự sống cho mẹ ở đó, vì vậy không có điều gì cần để đi ngược lại và tái tạo lại nó ngay bây giờ.” Mỉm cười, bà đi tiếp, “Nào đi và xem có điều gì mới ở thị trấn nào,” và chúng tôi rời đi.

    Tôi phải tranh luận với ai đây? Tôi biết rằng bà đúng. Hiện tại trao tặng cho bà và chúng tôi nhiều hơn rất nhiều so với quá khứ đã làm. Chúng tôi đóng cảnh cửa đó lại, đi mua sắm, và có có một ngày tuyệt vời nhất của cuộc đời mình.

    Sống trong hiện tại không chỉ có nghĩa là bước ra khỏi quá khứ mà còn có nghĩa không bị lạc trong những tư tưởng về tương lai, hãy tin tưởng rằng nó nắm giữ một số sức mạnh kỳ diệu sẽ khiến cuộc đời bạn trở nên dễ dàng. Không phải là bạn không nên mong muốn hay nhìn về một tiềm năng hạnh phúc. Tuy nhiên, bạn chỉ có thể cải thiện chất lượng của mọi thứ khi bạn sống một cách hân hoan trong giây phút hiện tại – ngay lúc này và tại đây.

    Hiện tại, ngay cả với tất cả nỗi buồn phiền hay thất vọng thì nó vẫn là một món quà từ Thượng Đế của Vũ Trụ. Mọi trải nghiệm- vui sướng hài lòng hay đau khổ- gia tăng độ sâu sắc cho linh hồn bạn và mang đến cho nó nhiều bài học .

    Định hướng sống vì mục tiêu thì việc sống trong hiện tại hơn là sống trong tương lai có lẽ là một trong những thử thách to lớn nhất của tôi. Tôi thích lập kế hoạch, ném sự nhận biết của tôi và những khả năng, việc động não, giấc mơ ban ngày, và tin tưởng rằng mọi thứ sẽ cải thiện và phát triển sáng láng hơn.

   Nhưng khi tôi đang viết điều này, tôi nhận thức sâu sắc - và hơi xấu hổ vì nó –là tôi có thể đầu tư vào tương lai như thế nào. Nó thậm chí khiến tôi muốn cười vào chính mình. Những suy nghĩ về những gì sắp đến cứ diễn ra trong tôi suốt 24 giờ , ngay cả lúc ngủ. Chúng làm cho tôi bận tâm, căng thẳng, và mất kiên nhẫn, làm tôi xa rời những thứ tôi yêu quý, chủ yếu là gia đình tôi.

    Tôi bị cuốn quá mức vào nổ lực nắm bắt tương lai. Có những lúc tôi hầu như cảm thấy rằng nó ở ngay đây trong tầm tay mình, nó hối thúc tôi nhanh hơn , nổ lực hơn hướng về nó. Không có gì ngạc nhiên khi tôi bị hao mòn ngày này qua ngày khác. Tôi đơn giản là không thể chạm đến cái ngày mai tuyệt vời mà tôi đang bận rộn kiến tạo nó.

    Thật tuyệt vời làm sao, linh hồn tôi vừa mới đánh thức tôi từ tất cả các trò chơi tâm trí quen thuộc và mang tôi về với bây giờ. Con gái lớn của tôi, Sonia, gần đây đã gọi cho tôi bằng điện thoại di động của cô ấy khi tôi chuẩn bị chạy ra khỏi cửa để làm việc trên “tương lai của tôi”. Tôi thậm chí đang đấu tranh có nên bắt điện thoại hay không khi tôi đang hối hả nhào vào một cuộc gặp quan trọng, linh hồn trong tôi gào lên, “ Trả Lời!”

    Cái khoảnh khắc tôi nói “ chào con” , một cách quyết liệt tôi biết điều gì đó sai. Trước khi Sonia cất lời, tôi cảm nhận một sự sợ hãi chảy thông qua đường dây điện thoại. Thở hổn hển, nó gào lên rằng người bạn thân nhất của nó vừa bị xe tông ngay trước mặt nó. Người phụ nữ trẻ đã bị ném văng qua khỏi chiều dài của chiếc xe và nằm sóng xoã bên lề đường. Con gái tôi đang chờ xe cứu thương đến trong lúc chúng tôi nói chuyện. Nó bị hoản loạn và sang chấn vượt mức có thể tin. Bị bao vây bởi cú va chạm và choáng ngợp bởi cú sốc, nó cứ lặp đi lặp lại, “ Nó cách con có một centimet . Oh, làm sao nó có thể xảy ra nhanh như vậy!”

   Sự kiện đó quất tôi bay về hiện tại ngay tức thì. Cuộc sống thôi là một dòng sông ào ạt mà tôi khó có thể xoay xở được, và ngay lập tức mọi thứ đi đến một trạm dừng đông cứng. Bản ngã của tôi câm nín. Điều này quá căng thẳng để chiến đấu hay thậm chí bình luận.

    Thật biết ơn, câu chuyện này có một kết thúc hạnh phúc. Bạn của Sonia, một vận động viên thể dục dụng cụ, đã nhận lấy cú va chạm tốt một cách kỳ diệu, và không tệ hơn một vài vết xướt nhỏ. Cô ta quay lại đời sống bình thường chưa tới một tuần sau....và tôi quay lại đời sống của tôi chưa tới một phút sau. Cú sốc là một món quà ban phát cho linh hồn tôi. Khả năng mất đứa con gái của tôi hay bạn của nó đã định hướng lại sự quan tâm của tôi trong vài giây.

    Tôi vẫn sống, và hai người phụ nữ trẻ kia cũng vậy. Đột nhiên nó trở nên rõ ràng như pha lê, và sự bận tâm của tôi đã ném tôi vào một vùng chết hiệu quả như thế nào, nơi không gì được sống.

    Tôi thật là biết ơn được quay trở lại hiện tại và gặp được nhiều ân sủng khi tôi hoàn toàn dịch chuyển sự nhận biết của mình. Tôi vẫn còn mục tiêu và sáng tạo bởi vì tôi thích nó, nhưng tôi chắc chắn đã giải quyết (bây giờ) không trì hoãn bất kỳ hạnh phúc nào và thay vào đó để sống trong hiện tại. Sự tập trung của tôi ở trong hiện tại – không phải tương lai. Bây giờ hãy xem liệu tôi có thực sự học được bài học lần này !

    Cái điều buồn cười về sự thay đổi này là kể từ khi tôi thực hiện nó, những thứ tôi đã thúc đẩy để sáng tạo bây giờ bay về phía tôi, như thể tôi ở trong hiện tại càng nhiều, thì cuộc sống tôi có càng nhiều khoảng trống cho những điều tốt đẹp tôi khao khát mở rộng một cách tự nhiên.

    Đừng để mắc kẹt trong những bi kịch thiếu thời chưa được giải quyết. Bạn ảnh hưởng bởi gia đình của bạn từ nguồn gốc, bởi vì đó là nơi bạn học đầu tiên về giá trị của mình, được giới thiệu đến các mối quan hệ, và được trao những công cụ sớm nhất của bạn để ra khơi đến với thế giới. Nhưng cuối cùng bạn phải nhận ra sự giới hạn của gia đình mình và các phương cách trong đó bạn cảm thấy rằng họ đã từng gây tổn thương bạn, hãy tha thứ cho họ và tiếp tục hướng về phía trước.

    Hãy nhớ rằng người thân của bạn là một phần trong trường đời của bạn mà bạn đã chọn họ. Họ tạo ra một vườn ươm hoặc một nhà kính, có thể nói, nơi đó bạn có thể phát triển linh hồn của mình nhanh nhất có thể, và thật sự là họ phục vụ bạn rất tốt. Tuy nhiên, cha mẹ thật của bạn không ở đây, trên hành tinh này, mà là Vị Cha Thánh Thiên Tôn Kính và Mẹ Ân Phúc người đã tạo ra bạn. Ba mẹ bạn hiện nay là những vai trung gian thiêng liêng đã trao cho bạn cầu nối để đến Trường Học Trái Đất , họ đáng được kính trọng và tôn kính vì đồng ý làm điều này cho bạn, nhưng họ không phải nguồn gốc thực của bạn.

    Hãy xem gia đình bạn như một phần lý lịch trích ngang của linh hồn bạn. Điều này sẽ cho bạn sự nhận thức và lòng trắc ẩn, và hy vọng sẽ khuyến khích bạn buông bỏ mọi tức giận hay mối hận mà bạn đang chống lại họ. Hãy yêu quí những con người này, và nhận thấy rằng họ cũng đang dò dẫm đi qua ngôi trường Trái Đất như bạn vậy. Bạn còn ở đây bao lâu, tất cả bạn là học sinh, thì còn học lẫn nhau, trao nhau những bài học. Nếu bạn có những nhận biết thiết thực về gia đình bạn và mọi người khác, điều này sẽ giúp bạn giải phóng chính mình với quá khứ và tương lai và bắt đầu sống trong hiện tại.

    Lưu tâm đến những gì là đúng, là sự thật trong đời sống của bạn ngay bây giờ, ngay cả nó là nỗi đau. Nếu bạn cảm thấy đau đớn, hãy nhận thức cái cảm giác đó nó thật sự đang sống động như thế nào. Nếu bạn lưu tâm, bạn sẽ thấy hầu hết những phiền muộn đau khổ của bạn không phải tập trung ở hiện tại, mà nó nổi lên từ một nỗi sợ hãi về khả năng thống khổ trong tương lai mà bạn không thể chịu nổi.

    Đây là trường hợp của Micheal. Một giám đốc quảng cáo theo ngày, tâm hồn sáng tạo của anh ta khao khát thể hiện thông qua âm nhạc, viết văn, làm thơ; và nó sẽ không để anh ta một mình. Mặc dù những nghệ thuật này réo gọi anh ta, nó cũng chiến đấu với anh ta. Sẽ ra sao nếu anh ta bỏ việc và đi theo tâm hồn mình? Điều gì xảy ra nếu làm vậy anh sẽ cạn túi? Sẽ ra sao nếu điều này đưa đến kết quả là vợ nỗi giận và yêu cầu li dị? Và sẽ ra sao nếu khi đó cô ấy mang những đứa con đi  – để sáng tạo theo sự khao khát bên trong nó sẽ để lại cho anh ta những đau khổ tệ nhất có thể tưởng tượng được đó là sự mất mát, tan vỡ quá lớn, vì thế anh ta có thể trở thành người không nhà và cô độc trên đường phố. Ôiiii Thật đau đớn!

    Sợ hãi bởi suy nghĩ của chính mình, anh ta trở nên choáng ngợp và tuyệt vọng, đổ lỗ cho vợ vì nỗi thống khổ của ảnh, xa cách với con cái. Anh đóng chặt trái tim âm nhạc của mình và buồn rầu loanh quanh trong nhà, anh đã cho phép bản ngã của mình sang bằng tâm hồn sáng tạo .

    May mắn thay, tôi bắt gặp anh ta đúng lúc. Gia đình anh ấy sắp ra đi bởi vì anh ấy đã đóng cửa họ với cuộc sống của mình. Tôi thuyết phục anh ta hãy thử nghiệm dừng trú ngụ trong tương lai và sống trong hiện tại trong một tháng.

     Muốn phát triển một cách tuyệt vọng, anh ta đồng ý. Để hổ trợ cho ý nguyện của mình, anh đeo một cái còi trên cổ và đưa cho mỗi thành viên trong gia đình một cái, với lời dặn rằng mỗi khi anh ta bị bắt gặp đang sống trong tương lai anh ta sẽ bị nghe một âm thanh chói tai.

    Nó đã có tác dụng, nó tốn hết ba tuần để huấn luyện lại tâm trí của ảnh, nhưng anh rất mệt về tiếng còi mà anh đã quyết định với cam kết mang sự tập trung của mình lên hiện tại thay vì chỉ cần “cố gắng” làm nó. Cái giây phút anh ta có lựa chọn đó, những cánh cửa đến những cơ hội của cuộc sống mở ra cho anh ta. Anh bắt đầu viết lại, sáng tác và chơi nhạc. Anh cũng bắt đầu với hai băng nhạc, một với bạn bè anh ấy, và một với mấy đứa con. Băng nhạc người lớn bắt đầu biểu diễn ở các câu lạc bộ địa phương và nhóm trẻ em chơi cho các buổi tiệc sinh nhật. Bây giờ hỏi anh ta về tương lai, anh nói: “ Tôi không có thời gian để nghĩ về nó. Nhưng nếu như vậy, tôi cảm thấy sáng lạng.”

    Sự duy trì tập trung trong giây phút hiện tại cần sự thực hành. Lưu tâm về những gì đang ở trước mặt bạn lúc này. Nhận biết về màu sắc, mùi vị, ánh sáng, cấu trúc, cảnh quang, âm thanh,và năng lượng. Tập trung đến những yếu tố mà bạn càng ở trong khoảnh khắc hiện tại, thì các giác quan của bạn kết nối càng chính xác với thế giới của bạn. Ngay lập tức cảm nhận sức mạnh và sự tự do nằm trong này. Khi bạn đang tập trung trong hiện tại- “bây giờ”, bạn có được cơ hội và khả năng lựa chọn và tập trung lên những gì bạn mong muốn.

Nào, bây giờ bạn có thể áp dụng bài học này.

• Nếu bạn bị ám ảnh với quá khứ, liên tục lo lắng về tương lai, dễ bị phân tâm, vì vậy bạn không thể tập trung lên hiện tại, hoặc đơn giản là hiếm khi bạn nhận biết được những gì đang ở trước mặt bạn.....vậy thì bạn là một học sinh đối với bài học này.

• Nếu bạn sống trong hiện tại nhưng không kết thúc được công việc , những vấn đề gia đình, hoặc sự thất vọng và sự phản bội từ quá khứ không để bạn yên; chỉ sẵn sàng sống trong hiện tại chỉ khi bạn thấy có thể chắc chắn rằng tương lai sẽ được an toàn; đã nhận biết mfnh suy nghĩ quá nhiều, và chỉ muốn thoát ra bằng cách thiền định hoặc sử dụng một loại thuốc làm thay đổi tâm trí, có lẽ để hoà hợp cùng Thượng Đế; hoăc được thuyết phục rằng bạn có ADD và không thể tập trung lên bất kỳ điều gì trong hiện tại bởi vì bạn có quá nhiều “kiến trong ống quần” đề làm điều đó và nó thật khó......vậy thì bạn là một người học việc.

• Nếu bạn hoàn toàn tin rằng tập trung trong hiện tại là tốt nhất – nếu bạn có thể chỉ nhớ thực hiện như vậy ; thường xuyên chỉ sống và hãy sống, để ngày hôm qua và ngày mai chăm sóc cho chính nó; thỉnh thoảng lo lắng nhưng mọi thứ sẽ ổn; có một cuộc sống dễ chịu và thong thả và tràn đầy niềm vui sướng hôm nay... Lúc này bạn đang ở giai đoạn người hành giã.

• Nếu bạn sống bởi câu châm ngôn “Que sera, sera. Whatever will be, will be – Bất cứ điều gì sẽ đến, sẽ đến” trao cho mọi người mọi vât sự hiện diện hoàn toàn của bạn trong giây phút hiện tại; không bao giờ quá ôm đồm hoặc than thở hoặc sống trong quá khứ; nhìn về phía trước mỗi ngày như một cơ hội mới cho bạn tự do sáng tạo bất kỳ điều gì bạn muốn....lúc đó bạn rất tuyệt vời trên hành trình của bạn đến sự thấu hiểu bài học này và tận hưởng một cuộc sống tương đối tự do , thoả mái, không có căng thẳng.

Nếu Bạn Là Một Học Sinh.....

• Ngưng ngay nói về quá khứ.

• Giữ những đối thoại tập trung lên những gì đang diễn ra ngay lúc này.

• Tránh bàn luận về “tương lai” – đặc biệt là những điều đen tối và tiêu cực.

• Một lần một giờ, dừng lại và chú tâm thật mạnh vào những thứ đang ở ngay trước mặt bạn trong ở đây và bây giờ - chẳng hạn như một cuốn lịch, một cái đồng hồ, thời tiết, hoặc những người bạn đang ở cùng – và nói lớn “Tôi ở đây và mọi thứ ổn.”

• Thực hành thở chậm.

• Mỗi giờ tập trung lên một thứ trong vài phút, chẳng hạn như một ly cà phê ngon, thời tiết, cái ghế bạn đang ngồi lên, hoặc đối thoại bạn đang có.

Nếu Bạn Là Một Người Học Việc....

• Ra khỏi phương tiện giao thông công cộng hay đậu xe của bạn cách xa nơi làm việc vài lô nhà, đi bộ phần đường còn lại, lưu tâm đến những gì đang diễn ra trên đường.

• Giữ những cuộc nói chuyện điện thoại tập trung lên hiện tại và cắt họ ngay nếu họ di chuyển vào những thất vọng về quá khứ hoặc lo sợ cho tương lai.

• Chỉ nói những điều tồn tại trong hôm nay – cho dù nó không quan trọng đến mức nào khi đối mặt với tương lai khó khăn hay quá khứ ngột ngạt.

• Kêu gọi Đấng Sáng Tạo của bạn giúp đỡ bạn duy trì tập trung lên ngày này.

Nếu Bạn Là Một Hành Giã....

• Bất kỳ khi nào bạn bị kéo về quá khứ hoặc hướng tới tương lai, hãy cười lớn và yêu cầu Thượng Đế hãy lấy nó đi.

• Hãy hiện hữu trọn vẹn. Bạn đang làm gì? Bạn cảm thấy như thế nào? Làm nhiều hơn về điều đó.

• Ghi lời chào trên máy trả lời hoặc điện thoại di động của bạn và nói, “Hãy để lại cho tôi một món quà bằng cách nói vài điều tuyệt vời hôm nay. Quá khứ và tương lai không cần trả lời.”

• Tìm kiếm sự hỗ trợ từ các người bạn trong các tổ chức, những người chỉ biết sống hoàn toàn cho ngày hôm nay, và làm việc gần họ.

Nếu Bạn Đang Trên Hành Trình đi đến Sự Thấu Hiểu Bài Học này...

• Dành thời gian cho bữa sáng và thưởng thức buổi sáng của bạn bắt đầu.

• Sống một ngày của bạn với một tốc độ nhẹ nhàng, tận hưởng những người bạn gặp.

• Hít thở sâu, chậm, và thường xuyên.

• Tận hưởng thời gian, không gian, và sự bình yên bên trong với sự hiện hữu trong hiện tại nhiều như thế nào.

Bài Học Linh Hồn Của Bạn

Sống trong Hiện Tại

Mục Đích Linh Hồn Của Bạn

Chứng Tỏ Sức Mạnh Bắt Nguồn Từ Việc

                                                                                                                                                                 Sống Trong Hiện Tại

Thông tin hoạt động của phong trào PSSM thiền kim tự tháp Việt Nam:

Thiền online thứ hai đến thứ bảy:

- Sáng 5:00 - 6:00

- Trưa 12:00 - 13:00

- Tối 20:00 - 22:00

Thiền nhất thể sáng chủ nhật 7:30 - 9:00

qua zoom, mã phòng: 3248922692

Link: https://zoom.us/j/3248922692

>>>Hãy cùng tham gia tìm hiểu kiến thức thiền định thông qua >>Lớp Khoa học thiền định<<

>>>Hãy cùng tham gia thiền định tại >>Địa chỉ và thời gian hoạt động của các nhóm thiền<<

>>>Cùng nhau thiền định dưới đêm rằm và hòa mình với thiên nhiên >>Thiền trăng và thiền dã ngoại<<

>>> Hãy cùng nhau chiêm nghiệm những lời dạy của Minh Sư Patriji >>Patriji teaching<<

>>>Hãy nghiên cứu sâu hơn nữa qua những cuốn sách >>Sách khoa học thiền định<<